Aprendendo a aprender

1. Se empacar num exercício, dê tempo ao seu cérebro | É importante alternar entre o "modo focado" e o "difuso" do cérebro para aprender
2. Combata a procrastinação com sessões de foco e recompensa | Estabelecer sessões de 25 minutos de foco total e 5 de intervalo é uma das técnicas para se recompensar pelo esforço e evitar distrações.
3. Use a técnica de "recordar ativamente" | Reler anotações ou sublinhar passagens são menos eficazes do que exercitar a própria memória - após anotar conceitos-chave e ideias, teste sua memória sobre eles ao longo dos dias.